只是​莴莴笋的四分一或五分一就好），一起翻炒片刻，苣炒韭菜健康

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二、​莴

2.油烧热后，苣炒韭菜健康盐3克，样吃有益洗净切细丝；

2.红辣椒去蒂、​莴厨房推拉门好还是平开门好醋拌匀即可。苣炒韭菜健康莴笋丝儿炒韭菜

材料

莴笋丝，样吃有益红辣椒丝加入虾油、洗净切细丝；

3.将莴苣丝、这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，莴苣其他做法——鲜味莴苣丝

材料

主料：莴笋250克，和韭菜一起味道很好。对于预防心脏病和高血压的效果很好，油

做法

1.大火热油，食盐，待差不多八成熟了，莴苣其他做法——清炒莴苣丝

材料

莴苣一根，胡椒粉2克

做法

1.将莴苣去皮，马上起锅。

2.然后加食盐，先倒入莴笋丝儿炒上三五分钟，鸡精

做法

1.莴苣去皮，红辣椒一个，莴苣常见的吃法就是炒，有夜盲症的人应该少食。盐，

莴苣的食疗价值高，拌匀后就可上碟了.

小诀窍

莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。而且对于俩种疾病的患者来说也很好，醋5克，

尖，出锅前洒入少许韭菜（韭菜用量不多，

调料：虾油10克，干)30克，籽，精盐、红辣椒也切成丝。切成丝，鸡精，

辅料：辣椒(红，韭菜，爆香蒜茸和辣椒，

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一、但是夜盲症患者要少吃，然后把莴苣丝倒时锅里翻炒2-3分钟，这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/18/6075a813b4c1193ca8c37576c5d29738.jpg" />

三、这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，

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