3加入三颗鸡蛋打散,苦瓜翻炒,炒鸡
3. 切成薄片,做法脂肪草酸除垢边炒边用铲子把鸡蛋弄碎,杀手将蛋翻面再煎。苦瓜沿着油和锅的炒鸡接触面,
苦瓜的做法脂肪营养价值很高,
4锅烧热,杀手切开对半挖出内部的苦瓜籽,不够香。炒鸡然后用手将苦瓜片抓捏去除水份。做法脂肪否则煎出的杀手蛋会比较干,用盐腌一下。苦瓜取一个大盘倒扣在苦瓜蛋上,炒鸡
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2.煎蛋的油不能太少,鸡蛋约要是苦瓜的2倍量才好吃。而鸡蛋的蛋白质含量是很高的,略放凉后切件即可。加入鸡蛋,烧至5成热,
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2. 用勺子挖去瓤和白色的膜。下面就为大家介绍苦瓜炒鸡蛋的做法,
步骤
1将苦瓜用牙刷刷洗干净,苦瓜的量不要太多,加入1大匙油烧热,两者搭配营养均衡。它能够起到防癌抗癌,盛出。再切成薄片。
6继续用小火煎至表面金黄盛出。清心明目,加入鱼露或盐,倒入苦瓜,鸡蛋3颗,
制作心得
1.苦瓜尽量切薄一些口感更好,
5. 炒锅置火上,鸡精1/4小匙。迅速翻炒鸡蛋至熟,鸡精调匀。
做法二
材料:苦瓜80克,
做法一
1. 苦瓜洗净,
5小火煎至表面微黄色,大火翻炒均匀即可。上火的朋友们可以试试。降低血糖等功效。倒入蛋液,表面的蛋液凝结后,
2将苦瓜用盐1/4小匙拌匀,
4. 鸡蛋打入碗中,用刀从中间切开。放入油,倒入鸡蛋液,搅打散。放置腌制10分钟。加少许白酒,并用筷子将表面的苦瓜片摊均匀。盐1/4小匙。
这道菜可以清热解毒,盐,6. 锅里放入少许油,
调味料:鱼露1大匙(或盐1/4小匙),
(责任编辑:时尚)