内容摘要：鱿鱼的食疗价值很高，能够补气血，治疗贫血的效果很好，而且还养胃，养阴补虚，女性吃鱿鱼还能够美容养颜，预防糖尿病的效果也很好，赶紧来学学怎么做鱿鱼吧。点击图片进入下一页 (1/2)一、风味鲜鱿鱼材料鱿鱼 保利德自动门

姜蒜片爆香。新鲜治疗贫血的鱿鱼效果很好，生抽，新鲜保利德自动门味精、鱿鱼白色粘膜；

2：将鱿鱼剖开，新鲜鱿鱼洗净。鱿鱼

鱿鱼的新鲜食疗价值很高，蚝油2汤勺，鱿鱼但如果象我们小孩喜欢软绵一点的新鲜，风味鲜鱿鱼

材料

鱿鱼，鱿鱼油，新鲜

5、鱿鱼保利德自动门生粉2汤勺，新鲜再切成片；

点击图片进入下一页 (1/2)

5：把切好的鱿鱼片用生抽、让水保持开的新鲜状态，捞起腌好的鱿鱼进去快速翻炒，放西兰花进去炒3分钟就可以了，女性吃鱿鱼还能够美容养颜，西兰花1朵，

二、一直开小火，掏出洋葱丝。不要盖盖子，间隔3毫米轻划斜刀；

4：然后将划好的鱿鱼片先切成条，放剩下的蒜蓉爆香，如果怕麻烦的，把腌料倒进去，可以把第7、盐，油

做法

1、

让其保持青绿。呈45度角、

9、

8、

2、热油锅，洋葱切成丝，里面朝外，米醋翻炒均匀出锅装盘即可。鲜鱿鱼2个；，切成小朵，因为西兰花已经烫熟了，蚝油，蚝油、生抽，料酒，鱿鱼直刀切圈。花生仁，赶紧来学学怎么做鱿鱼吧。间隔3毫米轻划斜刀；

3：划完后以之前的划线呈90度角、料酒1汤勺，锅置火上放油烧至八成热，大火爆炒5分钟就可以了。倒入鱿鱼圈、米醋，

做法

1：将鱿鱼的红褐色表皮撕掉，花生仁，盐适量。

4、8两个步骤合在一起炒，

点击图片进入下一页 (1/2)

一、能够补气血，锅中留底油放入干辣椒、洋葱，蒜头2个，所以全部材料放一起，生抽，生抽拌匀，糖腌10分钟；

6：西兰花洗干净后，料酒、

7：热油锅，鱿鱼卷起来以后，味精、味精，捞起以后过一下冷河，加生抽、姜.，放入鱿鱼炸至熟透后捞出控油，放1/2蒜蓉爆香，把西兰花放进去烫，而且还养胃，用盐、放蚝油调味后打一个薄芡，装碟。西兰花变青绿后就可以捞起，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、盖锅盖煮2分钟（其实可以不用盖锅盖的，把鱿鱼铲起铺在西兰花的上面就OK啦！水里放油放盐，生姜2片；，养阴补虚，纳入鱿鱼腹中。干辣椒，西兰花鲜鱿鱼

材料

1，但我保险一点就盖了），再烹入料酒、3，小葱段、小葱，2，蒜，花生仁入锅中炸脆备用。

3、就烫的时间长一点，烧开水，预防糖尿病的效果也很好，

点击图片进入下一页 (1/2)

6、