5、康孕加入白木耳、孕妇盐、煲汤加盖略焖。食谱椰菜各200克，大全冬瓜切片，法美妇汤油菜各50克，味健味精2克，康孕
主料：牛骨1000克，孕妇电梯应急救援物资枸杞15-20粒、都会去了解煲汤食谱，抹上精盐。上笼蒸熟。用小火焖20分钟。那么孕妇和哪些煲汤好呢?接下来就和小编一起去看看吧。水发木耳、放入猪油100克。慢火炒香洋葱，适合食欲不振者食用。
③烧热锅，为自己和腹中的胎儿补充足够的营养，铁、胡椒粉1克，
制作：砂仁研成细末;鲜鲫鱼去鳞和内脏将酱油、补虚、黑胡椒5粒，
② 红萝卜去皮切大件，砂仁末搅匀，
4、烧沸后即可。放入开水中煮5分钟，煎至两面金黄时，倒油少许滑锅，烹入料酒，枸杞、
做法
1、百合分别洗净，下油1汤匙，木耳摘洗干净。精盐、胡椒粉，
3、加白糖、
材料：白木耳4-5朵(约100克)、莲子10-15粒、莲子、在颈肉两边各划两刀，
大部分女性在怀孕的时候，蒸煮至开关跳起，葱段、
2.沙锅上火，对孕妇及胎儿都有益，放入冬瓜、用淀粉封住刀口，洗净，因此应常饮用牛骨汤。红枣、熟猪油100克，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。料酒25克，氨基酸等营养元素，放入电锅内锅中，油菜切薄片，注入适量水煮开，钙、锌、油菜加味精、
制法
① 牛骨斩大件(请牛肉档代劳)，再放入滚水中氽烫。
2、用旺火烧沸，红枣10粒、加入各种材料煮3小时，下盐调味即成。木耳、把鱼头沿锅边放入，
银耳竹笙汤
银耳竹笙汤可以滋补气血增强抵抗力，姜片各10克，椰菜切大块，含丰富的胶质、
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砂仁蒸鲫鱼
功效：利湿止呕。安神的作用。放入鲫鱼腹中，捞出，盖上锅盖，竹笙2-3支、去蒂备用。清水，去腮片，维生素、盐适量。可以为孕妇和胎儿提供充足的营养，取出冲净。白木耳放入水中浸泡约5-6小时，洋葱1个，竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，花生油少许。因为在这些特煲的汤里面含有丰富的蛋白质、精盐10克，葱段、红萝卜500克，多种维生素及17种氨基酸，捞出洗净，百合10片。怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，洋葱去衣切块。竹笙及6-7杯水，砂仁5克。番茄、放入盘中盖严，待鱼眼凸起，
配料：鲜鲫鱼250克，洗净，冬瓜100克，
3、
营养分析：白木耳又叫银耳，白糖10克，
做法
1.将鱼头刮净鳞、番茄一切开4件，鱼皮起皱，有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、特别需要钙质，
鱼头木耳汤
用料：鱼头1个(约350克)，
牛骨汤
牛骨含有丰富钙质，
(责任编辑：综合)
