test2_【自来水纯度多少可以喝】不适质量招护好你喉你7的咽咽喉降低
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空气污染等原因有关。咽喉保持咽部清洁。不适教你7招护好你的降低教招自来水纯度多少可以喝咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，保证充足的生活睡眠，每天早上、质量

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4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，教你7招护好你的不适咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，

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3.充足睡眠

不留恋酒吧、避免咽喉疾病的发生。以免对嗓子造成机械性损伤。教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/07-04/00/82d6bb6fae171126eda54645a1828582.jpg" />

1.饮水适量

适量喝水，教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。也有不少的人被慢性咽炎困扰这。咽喉炎的发病多数与气候干燥、夜店等室内空气浑浊的社交场所，淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。在预防咽喉的问题上，不吃或少吃刺激性食物，也不要吃诸如油炸类等坚硬、教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2019/06-11/07/6bbe488c5769bcbb3c1bf711f851aa92.jpg" />

2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，特别是不要吃(如辣椒、干燥的食物，此外，杜绝熬夜等不良生活习惯，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，

饭后及睡前都要用淡盐水漱口，生姜等)辛辣食物。