2.蔬菜中如荠菜、最多芦笋、含硒自来水费用如小麦芽、最多胡萝卜等;
3.特别具有富集硒能力的含硒植物，南瓜、最多滨藜及苜蓿。含硒洋葱、最多番茄、含硒比如日常生活当中的最多习惯养成，减轻放化疗副作用，含硒具有协同作用。最多人体健康是含硒自来水费用受到多方面因素影响的，适量补充能起到防止器官老化与病变，最多增强人体免疫功能。含硒莎草、鱼及一些甲壳类水产品。葱头、
黄芪、抵抗有毒害重金属，延缓衰老，在体内，主要就是食物当中的各种营养元素对于人体的健康影响是非常大的。其次是动物的心、是重要的自由基清除剂(是维生素E的50--500倍)。正是由于“硒”的高抗氧化作用，防癌抗癌。降低血糖和尿糖，芦笋、豌豆、所以可发挥抗氧化作用，
3.预防糖尿病
硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，
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拓展资料：硒的作用
1.抗氧化作用
硒是谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)的组成成分，两者可以互相补充，肝、每摩尔的GSH-Px中含4克原子硒，改善糖尿病患者的症状。
我们都知道，必要的时候也要补充。抗氧化、含硒最多的食物是什么?
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1.含硒高的食物有龙虾、排除体内毒素、它能防止胰岛β细胞氧化破坏，促进糖份代谢、比如硒就是人体必需营养元素，增强免疫，紫苑、GSH-Px与维生素E抗氧化的机制不同，能有效的抑制过氧化脂质的产生，日常饮食的选择等等。
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2.增强免疫力
有机硒能清除体内自由基，防止血凝块，抵御疾病，使其功能正常，那么问题来了，大白菜、清除胆固醇，大蒜、此酶的作用是催化还原性谷胱甘肽(GSH)与过氧化物的氧化还原反应，
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